SEM AÇÚCAR E SEM FARINHA❗😱 BARRA DE CEREAL CASEIRA SAUDÁVEL, FÁCIL E DELICIOSA!
INGREDIENTES
4 bananas médias bem maduras (450g)
Canela em pó a gosto
1/2 colher de sopa de essência de baunilha (5ml)
2 colheres de sopa de chia (20g)
2 colheres de sopa de uvas passas (40g)
2 colheres de sopa de amendoim torrado picado (40g)
2 xícaras de flocos de aveia (200g)
Opcional: 150g de chocolate 70% ou mais para banhar
👉Xícara usada em todas as receitas de 240ml
👉Copo usado em todas as receitas de 200ml (americano)
MODO DE PREPARO
Em uma tigela esmague as bananas até virar uma papinha;
Adicione a canela em pó, a essência de baunilha e misture bem;
Acrescente a chia, as uvas passas e o amendoim e misture novamente até que tudo esteja incorporado;
Adicione a aveia em flocos e vá misturando e esmagando até formar uma massa homogênea;
Pegue porções da massa com uma colher e modele rolando na mão como se fosse fazer uma tirinha e dando uma leve achatada para que fique no formato de barrinha;
Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré aquecido a 180°C por 20 minutos ou até dourarem levemente;
Após saírem do forno deixe esfriar e banhe no chocolate.
Veja o preparo passo a passo no vídeo abaixo para não perder todas as dicas!
VÍDEO DA RECEITA
